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Nome: Maria Rosa Idade: 31 anos Moro em: Angra dos Reis Gosto de: Minha família, sol, praia, mar, música, ler, sair com os amigos. Odeio: Falsidade e acordar cedo... rsrs Peso de Inicio: 113kg Peso Ideal: 65 Peso Atual: Caminhando pro ideal. Decidi a começar a RA porque cansei! Cansei de colocar uma roupa e ela não ficar boa, de ouvir meu pai me torrando a paciência, de ser sempre a gordinha da turma! Resolvi mudar e to disposta a levar isso muito a sério. E vou mostrar aqui o resultado. Se Deus quiser. ::Arquivos:: ::Blogs Amigos e que eu gosto de ler:: Martinha Rebeca Lis Lyh Fran Ve Magrita Nandy Beth Lu Francesa ::Sites Legais:: Melodi@ Home Page Só Templates ::Coisinhas:: |
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DIA |
PESO |
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12/09/2007 |
95 |
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01/10/2007 |
92 |
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23/10/2007 |
93 |
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30/10/2007 |
92 |
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15/11/2007 |
92 (que merda!) |
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30/11/2007 |
91 |
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15/12/2007 |
91 |
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30/12/2007 |
92 |
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15/01/2008 |
92,700 |
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30/01/2008 |
91 |
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26/03/2008 |
93 |
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02/04/2008 |
92 |
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08/05/2008 |
94,700 |
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15/05/2008 |
91,500 |
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22/05/2008 |
90,800 :( |
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29/05/2008 |
89,700 (meta 1 cumprida!!! |
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02/06/2008 |
88,200 |
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09/06/2008 |
89,100 (foi jaca o fds todo! :( ) |
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16/06/2008 |
87,100 |
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27/06/2008 |
85,500 |
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07/07/2008 |
85,500 (empacada!) |
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15/07/2008 |
84,500 (meta 2 cumprida!) |
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21/07/2008 |
83,700 |
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28/07/2008 |
85,200(vermelho e jaca no fds) |
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04/08/2008 |
83,600(empacada de novo...) |
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13/08/2008 |
82,500 |
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07/10/2008 |
87,800 |
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05/01/2009 |
91,600 |
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14/01/2009 |
90,200:( |
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26/09/2012 |
112,900 |
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[quarta-feira, 21 de maio de 2008] To dando uma passadinha rápida pra mostrar um texto que eu achei legal! A minha RA tá tudo em dia, só os exercícios que não estão dando pra fazer por causa da correria. Mas tenho que arrumar um tempo. Desvende as 16 crenças mais comuns sobre emagrecimento Separe os mitos da verdade e não se deixe enganar por promessas milagrosas 1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora! Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece! 2. Dormir depois de comer engorda! Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, mas comer em excesso! 3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar! Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina. 4. Tomar cerveja dá barriga! Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga. 5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido. 6. Um copo de água gelada em jejum emagrece! Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias. 7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados). 8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece! Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco. 9. Café me máquina é mais calórico do que o preparado no coador Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada 10. Chá verde emagrece! Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos 11. Beber água durante as refeições engorda! Mito: Não engorda, pois água não tem calorias. 12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço! Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos. 13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal! Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne. 14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais! Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama. 15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana! Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso. 16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor! Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento. Um beijo a todas! Um ótimo fds sem jaca! Por Mary Pink * 11:47 1 Comentários** |
1 Comentários:
Uai, não eram 21 crenças? Kd as outras 5? KKKKKKKKKKKKKK
Amiga lindaaaaa, tô muito orgulhosa de vc viu!!
Força sempre e conta comigo.
Te amo, beijossssss
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