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Nome: Maria Rosa Idade: 31 anos Moro em: Angra dos Reis Gosto de: Minha família, sol, praia, mar, música, ler, sair com os amigos. Odeio: Falsidade e acordar cedo... rsrs Peso de Inicio: 113kg Peso Ideal: 65 Peso Atual: Caminhando pro ideal. Decidi a começar a RA porque cansei! Cansei de colocar uma roupa e ela não ficar boa, de ouvir meu pai me torrando a paciência, de ser sempre a gordinha da turma! Resolvi mudar e to disposta a levar isso muito a sério. E vou mostrar aqui o resultado. Se Deus quiser. ::Arquivos:: ::Blogs Amigos e que eu gosto de ler:: Martinha Rebeca Lis Lyh Fran Ve Magrita Nandy Beth Lu Francesa ::Sites Legais:: Melodi@ Home Page Só Templates ::Coisinhas:: |
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DIA |
PESO |
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12/09/2007 |
95 |
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01/10/2007 |
92 |
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23/10/2007 |
93 |
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30/10/2007 |
92 |
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15/11/2007 |
92 (que merda!) |
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30/11/2007 |
91 |
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15/12/2007 |
91 |
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30/12/2007 |
92 |
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15/01/2008 |
92,700 |
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30/01/2008 |
91 |
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26/03/2008 |
93 |
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02/04/2008 |
92 |
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08/05/2008 |
94,700 |
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15/05/2008 |
91,500 |
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22/05/2008 |
90,800 :( |
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29/05/2008 |
89,700 (meta 1 cumprida!!! |
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02/06/2008 |
88,200 |
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09/06/2008 |
89,100 (foi jaca o fds todo! :( ) |
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16/06/2008 |
87,100 |
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27/06/2008 |
85,500 |
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07/07/2008 |
85,500 (empacada!) |
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15/07/2008 |
84,500 (meta 2 cumprida!) |
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21/07/2008 |
83,700 |
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28/07/2008 |
85,200(vermelho e jaca no fds) |
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04/08/2008 |
83,600(empacada de novo...) |
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13/08/2008 |
82,500 |
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07/10/2008 |
87,800 |
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05/01/2009 |
91,600 |
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14/01/2009 |
90,200:( |
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26/09/2012 |
112,900 |
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[terça-feira, 23 de outubro de 2007] Andei meio sumida por esses dias, mas agora estou voltando com a corda toda! A fase desanimada PASSOU graças a Deus! Pensei que esvivesse voltado pra estaca zero, por causa de todas as jacadas que dei (e não foram poucas). Mas, graças a Deus, só engordei 1 kg, e preservei 2 dos que ja tinham sumido. Ainda tenho tempo pra chegar ao objetivo final, mas não posso vacilar de novo né? Senão será todo o meu esforço perdido e mais consequencias do efeito sanfona. Fiquei com inveja (boa) da minha mãe hj, pois ela está com o peso que eu gostaria de estar. Mas ela me dá tanta força, que conseguirei chegar lá. E o amore tb ajuda muito. Apesar de as vezes me levar pro mal caminho de sair da RA. Mas ele tb se esforça bastante e entende o que eu estou passando. Também não posso esquecer das meninas do desafio, que me dão muita força e dicas. Com certeza conseguiremos chegar ao nosso objetivo final. Esse fina-de-semana, fiquei atenta para um fato curioso, mas importante. O pensamento gordo. Estava me arrumando pra sair, e pedi que o meu noivo arrumasse uma caneca de caldo de feijão pra mim. Pensei nas canecas grandes que tenho em casa, e ele arrumou numa xícara pequena. Olha a diferença de pensamento. Ele é magro e pensa como tal. Eu preciso a começar a pensar assim. Recebi um e-mail sobre o assunto e resolvi dividir com vocês. 8 lições para acabar com o pensamento gordo Escape das vontades súbitas que surgem com o início da dieta É só decidir encarar a dieta que você se transforma em um aficionado por qualquer tipo de prato, seja ele doce ou salgado? O comportamento é natural, segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Quando não existe nenhuma restrição ou alteração alimentar, o ato de escolher os alimentos é espontâneo. Já quando se está de dieta, é preciso analisar características como tamanho das porções, qualidade nutricional e calorias fornecidas , exemplifica a especialista. O fato é que tanta preocupação pode acabar confundindo seus sentidos. Roberta afirma que nem sempre a vontade de consumir tentações é maior, depois de dar o pontapé inicial à reeducação alimentar. É uma falsa sensação, criada pela atenção que a comida está recebendo , desaponta quem usa o desejo por certos alimentos como pretexto para não investir em um cardápio equilibrado. Mas se você sofre com a irresistível vontade de se deliciar com um pratão de macarronada, seguido de uma sobremesa com muito chocolate, atente para as dicas da nutricionista, que ensina alguns truques para espantar o pensamento gordo. Mude seus conceitos: não encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudável e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido à variedade de nutrientes que contêm, trazem diversos benefícios ao seu corpo , ressalta a especialista do Minha Vida. Além disso, existem tantas opções, que é impossível odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar. Direcione seu foco: está claro que você precisa estar atento a tudo que leva à boca quando está de dieta, mas isso não significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa que te distraia, como ler um livro, ouvir música, assistir a um filme , enumera Roberta. Isso evita que você pense excessivamente nos alimentos , completa. Previna-se das tentações: caso você ainda se sinta vulnerável diante das suas delícias preferidas, evite dar de cara com elas. Não se exponha a situações de risco , brinca a nutricionista. A solução apontada por ela é, na hora das compras, fugir das gôndolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo. Escape das armadilhas: você não precisa deixar de sair com seus amigos só porque eles sempre pedem sua sobremesa preferida. E também não precisa nem deve ficar chupando o dedo. Não hesite na hora da sobremesa, peça uma fruta , dá a alternativa Roberta. Se surgirem comentários descritivos das sobremesas saboreadas pela turma, mude de assunto. Mire no alvo: se você está pensando em matar uma das refeições principais para se esbaldar com um doce, afaste esta idéia para bem longe. Jamais pule uma refeição para compensar com um doce ou salgado muito calórico. O máximo que você consegue é, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes , alerta a especialista. (Fuja da gelatina, sem deixar a sobremesa nem a dieta de lado ) Na dúvida, fique com o trivial: diante da variedade dos cardápios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serão os menos calóricos. Prefira um prato de arroz, feijão, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Não se esqueça de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa , aconselha a nutricionista do Minha Vida. Abandone o radicalismo: mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde. Segundo Roberta, nenhuma restrição excessiva é saudável. Portanto, nada de pular o café-da-manhã para abusar no almoço. Planejando todas as refeições, você não chega afoito e faminto em nenhuma delas. Pense positivo e aja da mesma forma: esqueça a idéia de que, para emagrecer, é preciso passar fome de barriga vazia, certamente você vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude também as suas atitudes, programando suas refeições, que devem somar cinco a seis por dia (café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários). É comum as pessoas que seguem uma orientação nutricional questionarem a quantidade dos alimentos que vão ingerir, ao seguir o cardápio da dieta. Elas duvidam que irão emagrecer, comendo mais do que costumam comer , conta Roberta. Ela explica que, optando por alimentos mais saudáveis e menos calóricos, dá sim para treinar mais a mastigação, quando se está de dieta. Além disso, uma alimentação saudável permite que você consuma uma variedade maior de nutrientes . Até mais. Bjos. Por Mary Pink * 08:27 4 Comentários** |
4 Comentários:
Oi Mary,
Passei pra te visitar.
Aproveitei para pegar esse texto sobre o pensamento gordo.
Vamos lá com força total agora viu!!!!
Bjão
Ai ai, Rosinha do meu jardim... Essas suas amigas novas hein! Ficam "roubando" seus textos pra colocar nos seus próprios Blogs. Tem cabimento isso? Mas olha só... que mal lhe pergunte, posso dar uma "roubadinha" tb né?? KkKKkKkKKkKkK
Achei muito fera amiga!! Adorei a parte do Fuja da gelatina!! Detesto gelatina!!! Ô trócin ruim.
Amiga passei aqui pra te agradecer toda a sua paciência comigo ontem e hoje de novo. Nada como os amigos pra estarem ao nosso lado nas horas difíceis. Vc e todas as meninas (inclusive bastante essa aí que te deixou o outro comentário, risos), têm me feito um bem enorme. Vcsestendem exatamente o que eu sinto e correspondem exatamente com o que eu tô precisando. É impressionante! Agradeço a Deus todos os dias por ter me dado vcs e mais ainda por Ele ter me achado merecedora de amizades tão preciosas como essas que fiz, desde o começo desse desafio.
Amo toda vcs!
E em janeiro! Me aguarde aí em Angra hein!! Ainda vai me levar pra conhecer Parati de quebra, ô blz!!
Beijosssssssssss e fica com Deus minha flor!
Olá Mary....que mico não te reconhcer no MSN...rs!!!
Seu blog ta ficando lindo!!! Com a sua carinha. Continue firme na Ra e com certeza terá novidades na balança. Super beijo.
Eu de novo.
Seu blog tá lindo igual a dona...
Já passei várias vezes por situações como essa.No self-service uma senhora falou vc tá comendo mto pouco vai prejudicar o bebê, tá com enjoo? Já me deram lugar no ônibus e vc não vai acreditar... eu sentei...
Liga não viu, vai passar!
Torço por vc! Ah eu tb quero ir!
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